Makanan Pantangan Yang Harus Dihindari Ibu Hamil

Makanan yang dilarang dikonsumsi dimakan ibu hamil karena mampu besar lengan berkuasa untuk kesehatan ibu hamil dan janin di ndalam kandungannya juga perlu untuk diketahui dan dipahami dengan baik oleh para ibu hamil. Karena memang ada beberapa jenis macam makanan pantangan dilarang untuk ibu hamil.

Makanan gizi nutrisi vitamin yaitu begitu penting manfaat dan peranannya dalam menjaga kesehatan kehamilan dan janin. Karena memang mkkanan yaitu aspek yang sangat penting selama proses kehamilan.

Dengan makanan yang terjamin gizi dan nutrisinya maka proses kehamilan dapat lebih terjamin dan terjaga kesehatannya. Sehingga dengan demikian maka dibutuhkan pada dikala Proses Persalinan Kelahiran berjalan lancar dan mampu didapatkan bayi yang sehat.

Makanan Yang Dilarang Untuk Ibu Hamil

Dalam masa kehamilan tidak sedikit muncul pertanyaan dikalangan ibu hamil wacana makanan apa saja yang boleh dan yang sebaiknya dihindari yang beresiko atau bahkan tidak boleh sama sekali selama masa kehamilan , dan juga kenapa makanan itu boleh dan tidak boleh.

Karena memang pada dasarnya ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari selama kehamilan karena dapat menyebabkan infeksi-infeksi menyerupai halnya : salmonella , toksoplasmosis , listeria , Ecoli , yang dapat membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Berikut ini beberapa jenis makanan pantangan dilarang pada kehamilan untuk dikonsumsi oleh para ibu hamil karena mampu menggangu kesehatan ibu hamil dan juga kesehatan janin yang berada di dalam kandungannya. Antara lain yaitu sebagai berikut :

Makanan Mentah Atau Setengah Matang

Ibu hamil dianjurkan untuk menghindari konsumsi makanan yang mentah atau dimasak setengah matang oleh karena kemungkinan besar makanan tersebut telah tercemar kuman penyakit , sehingga mampu menimbulkan menjadikan penyakir dan infeksi.

Contohnya yaitu adanya bakteri Listeria (mengakibatkan keguguran atau janin meninggal dalam kandungan) , bakteri Salmonella (memicu keguguran) , benalu Toksoplasma (janin berkondisi abnormal) , serta basil E. coli (merusak usus dan ginjal).

Toksoplasmosis terdapat pada sayuran yang tidak dicuci dengan baik , oleh karena itu bersihkan sayuran dengan baik sebelum dimasak terutama dalam hal ini yaitu untuk salad atau lalapan yang di makan mentah.

Hindari juga kotoran kucing atau bermain-main dengan kucing karena mengandung toksoplasmosis.

Jangan makan daging ayam dan telur yang di masak kurang matang atau mentah , hindari makanan hati ayam atau daging yang mungkin sumber salmonella yang dapat menyebabkan diare yang berat pada ibu hamil.

Juga harus di perhatikan piring , alat-alat kuliner yang terkena daging ayam mentah ini untuk dicuci.

Ikan tuna steak , ikan sea bass , shark , atau ikan-ikan berukuran besar yang diketahui mengandung tingkat mercuri yang tinggi yang dapat menyebabkan kerusakan saraf kalau dimakan dalam jumlah yang besar dan sering dikonsumsi.

Hindari materi pangan makanan apapun yang tidak diproses hingga matang , menyerupai telur mentah , daging setengah matang , kerang mentah , sashimi , sushi mentah , dan lain-lain.

Juga , hindari makanan olahan dari telur mentah , menyerupai dressing untuk salad dan mayonnaise segar.

Kafein

Meskipun banyak studi menawarkan bahwa asupan kafein dalam jumlah sedang tidak persoalan bagi kehamilan , namun ada studi lain yang menawarkan bahwa asupan kafein mungkin berafiliasi dengan keguguran. Hindari kafein selama hamil muda trimester pertama untuk mengurangi kemungkinan keguguran. Termasuk juga minum kopi bagi ibu hamil.

Minuman yang mengandung cafein menyerupai kopi , teh , sebaiknya dihindari atau di batasi karena kopi dapat mensugesti berat tubuh rendah pada bayi , keguguran dan juga mampu mengurangi peresapan zat besi

Sebagai aturan umum , kafein harus dibatasi kurang dari 200 mg per hari selama kehamilan. Perlu diketahui kafein memiliki sifat diuretik , yang berarti akan membuang cairan dari tubuh memalui frekuensi kencing yang meningkat. Hal ini dapat menjadikan hilangnya air dan kalsium.

Beberapa penelitian menawarkan bahwa sejumlah besar kafein yang dikonsumsi selama masa kehamilan berafiliasi dengan keguguran , kelahiran prematur , dan berat tubuh lahir rendah. Dengan demikian hal yang paling aman yaitu menghindari kafein sama sekali dan menjadikannya masuk dalam daftar pantangan ibu hamil terutama hamil muda.

Produk Susu Yang Tidak Dipasteurisasi

Produk dari susu mentah atau belum dipasteurisasi (dipanaskan hingga suhu 60°C selama 30 menit untuk membunuh bakteri) mampu mengandung sejumlah kuman , yaitu Listeria , Salmonella , E. coli , dan lain-lain , yang menyebabkan penyakit yang ditularkan melalui makanan.

Susu yang tidak dipasteurisasi sebaiknya jangan dikonsumsi ketika anda sedang hamil karena jenis minuman ini mengandung basil yang dapat menyebabkan keracunan pada makanan.

Selain susu , makanan menyerupai keju juga harus dihindari karena membawa basil Listeria yang dapat menyebabkan keguguran.

Rokok Dan Alhohol

Alkohol dalam jumlah berapapun tidak aman selama kehamilan dan karena itu alkohol harus dihindari oleh ibu hamil. Alkohol dapat mengganggu perkembangan janin. Tergantung pada jumlah , waktu , dan contoh penggunaannya itu sendiri.

Konsumsi alkohol selama kehamilan dapat menyebabkan Fetal Alcohol Syndrome atau gangguan perkembangan janin lainnya. Ibu hamil harus terus menghindari alkohol hingga selama masa menyusui.

Rokok berbahaya bagi kesehatan ibu hamil dan janin. Untuk itulah ketika seorang wanita perokok yang menyadari bahwa dirinya sedang hamil , maka langkah pertama yang harus ia lakukan yaitu berhenti merokok demi kesehatan diri dan bayi dalam kandungannya.

Berikut ini bahaya merokok bagi ibu hamil dan janin antara lain yaitu sebagai berikut :

1. Keguguran atau Abortus Spontan. Kematian janin di dalam kandungan ibu yang merokok sangat tinggi , jumlahnya 35 persen lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak merokok.
2. Berat Bayi Rendah. Nikotin dari rokok yang masuk ke tubuh Ibu akan mensugesti jumlah dan kualitas oksigen yang diterima bayi dalam kandungan. Nikotin memiliki efek mempersempit pembuluh darah plasenta menyebabkan bayi kekurangan oksigen untuk tumbuh dan membatasi jumlah nutrisi yang dibutuhkan janin. Hal tersebut menyebabkan berat tubuh bayi lahir rendah.
3. Kurang Konsentrasi Dan Masalah Perilaku. Ibu hamil yang merokok dapat menyebabkan efek jangka panjang pada bayi setelah dilahirkan menyerupai menjadi hiperaktif , persoalan konsentrasi dan perilaku. Dan hal tersebut disebabkan oleh penyempitan pembuluh darah plasenta.
4. Lahir Prematur. Jika bayi tidak mengalami maut dikala masih di dalam perut , umumnya akan mengalami kelahiran prematur akhir Ibu yang merokok dikala kehamilan. Saat minggu-minggu pertama kehamilan , bayi umumnya tidak akan berkembang secara normal akhir kurangnya oksigen dan nutrisi yang masuk. Hal ini menyebabkan sistem dalam tubuh ibu hamil secara otomatis melaksanakan penolakan terhadap kehamilan dan akhir yang sering terjadi yaitu keguguran.

Dampak Akibat Begadang Bagi Kesehatan

Masalah kesehatan akhir kurang tidur dan sering begadang bagi kesehatan tubuh memang tidak boleh dianggap sepele oleh kita semuanya. Kebiasaan begadang malam akan cepat dan lambat mensugesti kesehatan kita semuanya. Untuk itulah mengerti akan dampak negatif begadang kurang tidur untuk kesehatan perlu untuk kita ketahui bersama.

Begadang mampu jadi sebuah kewajiban contohnya bagi para pekerja shift malam , atau kebutuhan sosial bagi para sosialita yang ingin bergaul. Banyak orang yang masih sangat sibuk dan aktif di malam hari , hingga mereka tak punya cukup waktu tidur karena esok paginya harus menjalani rutinitas lagi.

Kebanyakan orang merasa nyaman menjalani pola hidup semacam ini tanpa memahami efek negatif yang mampu disebabkan kebiasaan begadang pada kesehatan mereka. Kurang tidur tak hanya mampu merusak sel otak , melainkan juga memicu banyaknya problem kesehatan.

Akibat Masalah Kesehatan Karena Sering Begadang Malam

Berikut beberapa pengaruh dan dampak negatif sering begadang malam terhadap kesehatan tubuh serta juga jenis macam penyakit akhir sering begadang menyerupai yang dilansir dari Boldsky antara lain yakni sebagai berikut :

Sistem Kekebalan Tubuh Menjadi Rendah

Baik disadari atau tidak akhir sering begadang tak hanya merusak sel otak melainkan juga menghancurkan sel darah putih yang memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Itulah mengapa sering tidur larut malam akan melemahkan imunitas tubuh dan membuat orang yang kurang tidur di malam hari akan lebih mudah terserang penyakit daripada yang tidak.

Obesitas Kegemukan

Tidur kurang dari enam jam semalam akan mengganggu metabolisme tubuh. Akibatnya , tubuh akan lebih cepat menyimpan lemak dan membuat orang cepat gemuk.

Selain itu , orang yang seringkali terjaga hingga malam biasanya suka mengonsumsi makanan yang kaya lemak , sehingga membuat mereka lebih cepat bertambah berat badan.

Penyakit Jantung
Kebiasaan tidur terlalu malam akan membuat orang lebih rentan terkena penyakit jantung. Saat ini penyakit jantung seringkali dipicu oleh kurang tidur.

Diabetes Kencing Manis

Tidur larut malam akan mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh. Ini mampu memicu intoleransi glukosa yang berkaitan dengan produksi insulin dalam tubuh.

Jika hal ini diteruskan dan dilakukan dalam jangka waktu yang lama bukan tak mungkin orang yang suka tidur larut malam akan lebih rentan terkena diabetes. Untuk itu kenali akan Tanda Gejala Diabetes Mellitus DM yang mungkin terjadi.

Sakit Kepala

Sering merasa tak nyaman pada adegan kepala ketika berdiri terlalu siang dan tidur malam? Ini yakni salah satu akhir dari kurang tidur akhir banyak begadang.

Sedikit demi sedikit adegan sel otak akan mengalami problem karena Anda tak cukup istirahat. Selain itu , sebuah penelitian juga mengungkap bahwa kurang tidur memiliki efek menyerupai benturan pada kepala.

Melemahkan Saraf
Kurang tidur dan tidur di jam-jam yang tak wajar akan mensugesti sistem saraf pusat. Akibatnya , sistem saraf akan semakin lemah , begitu juga refleks Anda.

Tak hanya itu , penelitian juga mengungkap bahwa bila begadang dijadikan pola hidup rutin , lama-kelamaan efeknya akan menumpuk dan mampu mengurangi cita-cita hidup Anda.

Penelitian terbaru , gres saja menambahkan kerugian dari orang yang sulit tidur di malam hari dan sering terjaga , yakni kekhawatiran atau paranoia berlebihan. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh psikologis Jacob A. Nota tersebut , semakin larut seseorang tidur di malam hari , maka lebih berpotensi untuk merasa lebih khawatir sepanjang hari.

Survei yang dilakukan terhadap 100 mahasiswa ini , mempelajari mengenai kebiasaan tidur masing-masing responden. Hasilnya , mahasiswa yang sering begadang , dari rentang waktu tidur hingga dengan jam lima pagi , mengalami pikiran negatif yang lebih tinggi , dan sering muncul berulang-ulang kali.

Namun , belum terang mengenai alasan yang mendasari kekerabatan antara kebiasaan begadang dan peningkatan rasa khawatir. Ini mampu juga karena kualitas tidur yang buruk , kualitas langsung seseorang , atau kekhawatiran menjadi hal yang membuat seseorang jadi sulit tidur , para peneliti mengatakan hingga sekarang belum menemukan dengan jelas.

Sementara itu , pandangan umum di lingkungan sosial mengatakan , Tidur Berkualitas dan cukup dapat mengembalikan stamina dan menstimulasi pikiran biar lebih positif. Makara , tak ada salahnya untuk mencoba tidur lebih awal.

Tanda Gejala Preeklamsia Eklamsia Dan Bahayanya

Tanda gejala ancaman gangguan ancaman kehamilan berupa preeklamsi dan eklamsi pada ibu hamil perlu diketahui dan dipahami dengan baik oleh para ibu yang sedang dalam masa kehamilan selama 9 bulan tersebut.

Bahaya eklamsia dan preeklamsi pada kehamilan dan janin juga perlu diwaspadai karena memang akhirnya hal ini akan mengganggu kesehatan ibu hamil dan juga janin di dalam kandungan sang ibu.

Bahaya Pre eklampsia juga mampu kuat pada kesehatan janin dalam kandungan bila anutan darah melalui plasenta terganggu , bayi mampu kekurangan oksigen dan nutrisi sehingga mampu menghambat pertumbuhan janin secara normal dan mampu mengancam kelangsungan hidup janin sendiri.

Preeklamsi

Tekanan darah pada ibu hamil perlu diperhatikan. Jika terlalu tinggi mampu berakibat fatal menyerupai menjadikan preeklamsia. Jika tak diobati , ibu dan janinnya mampu mengalami komplikasi.

Pengertian definisi preeklamsia yaitu keadaan dimana hipertensi disertai dengan proteinuria , edema atau kedua-duanya yang terjadi akhir kehamilan setelah ahad ke 20 atau kadang kala timbul lebih awal bila terdapat perubahan hidatidiformis yang luas pada vili dan korialis.

Denisi pengertian preeklamsia yaitu penyakit dengan tanda-tanda hipertensi , proteinuria , dan edema yang timbul karena kehamilan. Penyakit ini umumnya terjadi dalam triwulan ke tiga pada kehamilan , tetapi dapat terjadi sebelumnya misalnya pada mola hidatidosa.

Penyebab etiologi preeklamsi ketika ini tak mampu diketahui dengan pasti , walaupun penelitian yang dilakukan terhadap penyakit ini sudah sedemikian maju. Semuanya gres didasarkan pada teori yang dihubungkan dengan kejadian.

Penggolongan dan kategori preeklamsia terbagi menjadi dua yaitu preeklamsi ringan dan preeklamsia berat.

Berikut ini tanda gejala ciri-ciri preeklamsia yang terbagi menjadi dua yaitu :
Pre-eklamsia ringan tanda-tandanya antara lain :

• Kenaikan tekanan darah diastolik 15 mmHg atau >90 mmHg dengan 2 kali pengukuran berjarak 1jam atau tekanan diastolik hingga 110 mmHg
• Kenaikan tekanan darah sistolik 30 mmHg atau > atau mencapai 140 mmHg.
• Protein urin nyata 1 , edema umum , kaki , jari tangan dan muka. Kenaikan BB > 1Kg/mgg.

Pre-eklampsia Berat tanda-tandanya antara lain :

• Tekanan diastolik >110 mmhg
• Protein urin nyata 3 , oliguria (urine , 5gr/L). hiperlefleksia , gangguan penglihatan , nyeri epigastrik , terdapat edema dan sianosis , nyeri kepala , gangguan kesadaran.

Gejala Preeklamsia antara lain yaitu berupa hal-hal sebagai berikut :

1. Hipertensi. Tekanan darah Anda akan mengalami peningkatan. Misalnya menjadi 140/90 milimeter merkuri (mm Hg) atau lebih tinggi.
2. Berat tubuh bertambah. Biasanya lebih dari 2 pon (0 ,9 kilogram) seminggu.
3. Sakit kepala.
4. Penglihatan terganggu (kabur , sensitif terhadap cahaya , dll).
5. Mual dan muntah.
6. Produksi urine menurun.
7. Ada kandungan protein yang tinggi dalam urine (proteinuria)
8. Nyeri perut di episode atas , biasanya di bawah tulang rusuk sisi kanan.
9. Mengalami pembengkakan. Namun , gejala ini tidak mampu dianggap sebagai gejala dari penyakit pre-eklampsia karena hal ini kebanyakan dialami pada masa kehamilan.

Faktor Penyebab Preeklamsi antara lain yaitu sebagai berikut :
Ada beberapa faktor yang menyebabkan timbulnya penyakit pre-eklampsia pada waktu hamil , antara lain:

1. Riwayat keluarga. Bila anggota keluarga Anda ada yang mengidap penyakit ini , risiko Anda untuk mengalaminya semakin besar.
2. Umur. Risiko pre-eklampsia pada wanita hamil muda lebih tinggi dibandingkan dengan wanita yang usianya lebih dari 40 tahun.
3. Banyaknya bayi yang dikandung. Pre-eklampsia sering terjadi pada wanita yang mengandung bayi kembar , kembar tiga , atau kelipatannya.
4. Obesitas. Apabila Anda gemuk , risiko pre-eklampsia semakin meningkat.
5. Kurang vitamin D. Beberapa bukti menawarkan bahwa pre-eklampsia kan timbul bila Anda kekurangan vitamin D. Pada awal kehamilan , vitamin ini berfungsi sebagai pencegahan.
6. Memiliki kadar protein tinggi. Wanita hamil yang memiliki kandungan protein tinggi dalam darah ataupun urine memiliki risiko lebih besar untuk mengidap penyakit pre-eklampsia. Pertumbuhan dan fungsi dari pembuluh darah akan terganggu oleh kandungan protein ini.
7. Diabetes. Wanita yang menderita penyakit diabetes gestasional memiliki risiko lebih tinggi terkena pre-eklampsia pada kehamilannya.

Eklamsia

Eklamsi yaitu kelainan akut pada ibu hamil , ketika hamil renta , persalinan atau masa nifas ditandai dengan timbulnya kejang atau koma , dimana sebelumnya sudah menawarkan gejala-gejala pre eklamsi (hipertensi , edema , proteinuri).

Istilah eklampsia berasal dari bahasa Yunani dan berarti "halilintar". Kata tersebut dipakai karena seakan-akan gejala-gejala eklampsia timbul dengan tiba-tiba tanpa didahului oleh tanda-tanda lain.

Eklampsia pada umumnya timbul pada wanita hamil atau dalam nifas dengan tanda-tanda preeklampsia. Pada wanita yang menderita eklampsia timbul serangan kejang yang diikuti oleh koma bila tidak segera menerima penanganan medis pengobatan dan perawatan eklamsia yang tepat.

Penyebab Etiologi Eklamsi

Sebab eklamsi belum diketahui benar. Salah satu teori yang dikemukakan ialah bahwa eklamsi disebabkan ischaemia rahim dan plasenta (ischaemia uteroplasenta). Selama kehamilan uterus memerlukan darah lebih banyak.

Pada molahidatidosa , hydramnion , kehamilan ganda , multipara , pada simpulan kehamilan , pada persalinan , juga pada penyakit pembuluh darah ibu , diabetes , peredaran darah dalam dinding uterus kurang , maka keluarlah zat-zat dari plasenta atau decidua yang menyebabkan vasospasmus dan hipertensi.

Keluhan Aduan Layanan BPJS Kesehatan

Layanan pengaduan masyarakat dalam pelayanan kesehatan kegiatan BPJS Kesehatan mampu melalui LAPOR (Layanan Aspirasi dan Pengaduan Online Rakyat) menyerupai informasi yang dilansir dari laman website www.setkab.go.id.

Andi Wijayanto selaku seskab Fachmi Idris selaku Direktur Utama (Dirut) Badan Pelayanan Jaminan Sosial (BPJS) Kesehatan telah menandatangani Kesepakatan Bersama mengenai penggabungan layanan pengaduan masyarakat dalam pelayanan BPJS Kesehatan ke dalam sistem Layanan Aspirasi dan Pengaduan Online Rakyat (LAPOR!).

Layanan Aspirasi dan Pengaduan Online Rakyat

LAPOR! sendiri dibangun oleh Pemerintah melalui UKP4. LAPOR! (Layanan Aspirasi dan Pengaduan Online Rakyat) ialah sistem aplikasi elektronik berbasis media umum untuk mengelola aspirasi dan pengaduan masyarakat dalam rangka pengawasan pembangunan dan pelayanan publik di Indonesia.

Sistem LAPOR! terhubung ke banyak sekali instansi pemerintah yaitu 81 kementerian/lembaga , 5 pemda , dan 44 BUMN secara online ke dalam kesatuan sistem yang satu pintu dengan prinsip no wrong door policy.

Seskab Andi Wijayanto menjelaskan , ke depan nantinya , masyarakat tidak hanya dapat memberikan laporannya , tetapi juga dapat memantau tindak lanjutnya secara transparan melalui ragam fitur yang tersedia , menyerupai fitur pelacakan status laporan , statistik kinerja , dan fitur anonym-rahasia untuk whistleblower.

Menurut Seskab , ada dua hal yang dipesankan oleh Presiden Joko Widodo terkait penggunaan kanal LAPOR! Ini. Pertama , ialah bagaimana kita mampu melaksanakan pengelolaan data dari sistem LAPOR! ini secara lebih efisien. Sehingga nantinya bukan kita yang kebingungan dengan laporan aspirasi yang masuk dengan memanfaatkan data teknologi informasi ini. Kuncinya ialah bagaimana mengolah big data.

Yang kedua ialah belum semua masyarakat terkena imbas teknologi menyerupai ini. “Jadi bagaimana supaya kita juga mampu menjangkau laporan-laporan tersebut ,” terang Seskab Andi Widjayanto.

Dengan kerja sama ini , lanjut Seskab , pemerintah mengajak publik ikut serta mengawasi Pelayanan BPJS Kesehatan supaya kegiatan di bidang kesehatan dapat dioptimalisasi untuk seluas-luasnya kesejahteraan masyarakat.

Sementara Dirut BPJS Kesehatan Fahmi Idris mengemukakan , Sistem LAPOR! Secara khusus menyediakan executive dashboard yang dapat diakses oleh Direksi BPJS Kesehatan untuk memantau kinerja pengelolaan pengaduan masyarakat serta isu terkini.

Ia menyebutkan , sistem ini menghubungkan seluruh Divisi Regional / Kantor Cabang BPJS Kesehatan supaya pengaduan masyarakat dapat ditangani lebih cepat dan sempurna , serta mendorong koordinasi yang efektif-efisien di seluruh level pelayanan.

“Pada masa uji coba , BPJS Kesehatan telah mendapatkan 824 laporan masyarakat dengan status 80% laporan sedang dalam tindak lanjut ,” papar Fahmi.

Dirut BPJS Kesehatan itu menambahkan , aduan masyarakat yang masuk melalui kanal LAPOR! itu menjadi modal dalam menganalisis dan mengidentifikasi masalah primer untuk menghasilkan rekomendasi perbaikan pelayanan , dan merumuskan kebijakan berdasarkan bukti objektif melalui ketersediaan data yang sumbernya pribadi dari masyarakat (evidence-based policy).

Prosedur Pelayanan BPJS Kesehatan

BPJS Kesehatan ialah Badan Penyelenggara Jaminan Sosial Kesehatan yang dibentuk oleh Pemerintah untuk menyelenggrakan Program JKN (Jaminan Kesehatan Nasional). Dalam pelaksanaannya , derma pelayanan kesehatan pada JKN ialah menggunakan sistem referensi berjenjang , dimana hal ini diatur dalam Peraturan Menteri Kesehatan nomor 71 Tahun 2013 Tentang Pelayanan Kesehatan pada Jaminan Kesehatan Nasional.

Prosedur derma pelayanan kesehatan pada BPJS Kesehatan antara lain ialah sebagai berikut :

1. Pasal 14 ayat (1) "Pelayanan kesehatan bagi Peserta dilaksanakan secara berjenjang sesuai kebutuhan medis dimulai dari Fasilitas Kesehatan tingkat pertama"
2. Pasal 15 ayat (2) dan ayat (3) : "Pelayanan kesehatan tingkat kedua hanya dapat diberikan atas referensi dari Pelayanan Kesehatan Tingkat Pertama. Pelayanan kesehatan tingkat ketiga hanya dapat diberikan atas referensi dari pelayanan kesehatan tingkat kedua atau tingkat pertama".

Pelayanan Kesehatan tingkat pertama diberikan oleh Puskesmas/ Klinik / Dokter Keluarga yang dipilih akseptor ketika pendaftaran.Apabila tidak mampu ditangani akan diberikan referensi ke akomodasi kesehatan tingkat lanjutan.

Pelayanan Kesehatan tingkat kedua yaitu pelayanan yang diberikan oleh dokter seorang andal di RS Kelas D dan C , pelayanan kesehatan tingkat ketiga yaitu pelayanan yang diberikan oleh dokter seorang andal dan subspesialis (RS Kelas B dan A).

Sistem referensi BPJS Kesehatan diwajibkan bagi pasien yang merupakan akseptor jaminan kesehatan atau asuransi kesehatan sosial dan pemberi pelayanan kesehatan , hal ini sesuai dengan Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor 001 Tahun 2012 Tentang Sistem Rujukan Pelayanan Kesehatan Perorangan pada Pasal 5 ayat (1).

Dalam keadaan emergency (gawat darurat) akseptor dapat pribadi ke UGD Rumah Sakit yang bekerja sama. Untuk informasi pelayanan di Rumah Sakit , akseptor dapat menghubungi petugas di BPJS Kesehatan Center.

Baca juga : Pelayanan Kesehatan Yang Tidak Ditanggung Dijamin Oleh BPJS Kesehatan.

Alamat Untuk Melaporkan Keluhan BPJS Kesehatan

Untuk mengawal pelaksanaan Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Kesehatan yang mulai berlaku semenjak 1 Januari 2014 lalu , Komite Aksi Jaminan Sosial (KAJS) telah membuka posko pengaduan masyarakat ihwal bpjs kesehatan di beberapa provinsi di Indonesia.

Berikut informasi yang dilansir dari website beritasatu.com terkait dengan informasi pemberitaan Punya Keluhan Soal BPJS? Laporkan ke Alamat Ini ialah sebagai berikut

Said Iqbal selaku dari Sekretaris Jendral Komite Aksi Jaminan Sosial (KAJS) mengatakan , posko tersebut tidak hanya menampung keluhan masyarakat terkait pelayanan dan kepesertaan BPJS Kesehatan. Tetapi juga menunjukkan advokasi kepada masyarakat yang tidak mendapatkan hak-haknya.

"Kami akan menampung segala keluhan dan juga mengadvokasi siapapun yang mengalami kesulitan ketika berobat di puskesmas , klinik , atau rumah sakit jaringan BPJS serta mengadvokasi buruh yang tidak memiliki BPJS ," kata Said Iqbal di Jakarta.

KAJS menurut Iqbal juga telah membuka call center posko pengaduan keluhan pelayanan dan kepesertaan BPJS Kesehatan dengan nomor telepon 021-87796916 dan fax di 021-8413954 , atau pribadi mendatangi alamat di bawah ini :

• Jawa Barat : Jl. H. Haris No.2/I RT. 001 RW. 009 , Baros , Cimahi Utara , Cimahi. Telp. 022-75166557
• DKI Jakarta : Jl. Setapak No. X Kampung Gempol RT. 11 RW. 01 , Cakung Timur , Cakung , Jakarta Timur. Tlp. 021. 46824656
• Sulawesi Utara : Kel. Girian Indah Ling V RT. 03 (Belakang ASABRI ERPAK atas) , Girian , Kota Bitung. Hp. 081340407641
• Jawa Tengah : Jl. Sriwidodo 1 No. 1 RT. 01 RW. 02 , Purwoyoso , Ngaliyan , Semarang , Jawa Tengah. Hp. 085865352774
• Kepulauan Riau : Komplek Ruko Panbil Blok E No. 11 Lt. 2 , Muka Kuning , Batam. Tlp. 0778-7059001
• Jawa Timur : Desa Sidorejo RT. 05 RW. 04 Dusun Wonosari , Ngoro , Mojokerto. Tlp. 0321-6819919 / 031-8910083
• Gorontalo : Jl. Katamso Kelurahan Biawu , Kota Gorontalo. Hp. 081356768310 / 081340802506
• Banten : Gedung Sastra Plaza B 36. Jl. Gatot Subroto Kav 5 Jatiuwung , Tangerang , Banten. Tlp. 021-5914985
• Lampung : Jl. Jend. Suprapto 105 Tanjung Karang , Bandar Lampung. Tlp. 0721-7323135
• Aceh : Jl. Amd. No. 5 Batoh Banda Aceh. Hp. 08126955010
• Sulawesi Selatan : Jl. Rapocini Raya No. 185 Kota Makasar. Hp. 081354889055

Apakah nantinya dengan adanya Kenaikan Iuran Peserta BPJS Kesehatan Tahun 2016 juga akan menjadi salah satu dari sekian banyak keluhan aduan atas pelayanan kesehatan yang dilakukan oleh BPJS Kesehatan ?

Bahaya Radiasi Ponsel Pada Kesehatan Dan Janin

Bahaya dampak radiasi handphone ponsel selular terhadap kesehatan badan serta juga kesehatan janin di dalam kandungan ialah tidak sedikit jumlahnya. Di dalam kegiatan rutinitas sehari-hari kegiatan menggunakan Handphone HP tidaklah lepas dari kita semuanya.

Bahaya Hp (handphone) yang kita gunakan setiap hari sangat berbahaya bagi kesehatan kita semuanya bahkan menurut beberapa hasil survey , ancaman yang di timbulkan bagi kesehatan kita dari radiasi Handphone melebihi ancaman yang di timbulkan akhir merokok.

Penemuan gres dikala ini menunjukkan bahwa gelombang radio yang dipancarkan HP mampu merusak struktur DNA manusia. Penelitian ini dilakukan oleh 12 lembaga reset , 7 diantaranya ada di Eropa selama 4 tahun. 1996 , Universitas of Washington , Seattle menemukan bahwa EMR dalam bentuk energi gelombang radio rendah terbukti mampu merusak DNA.

Kelompok riset Jerman , Verum mencoba mempelajari efek radiai HP terhadap sel-sel badan manusia. Hasilnya sel-sel badan yang terkena paparan gelombang elektromagnetik menyerupai pada HP mengalami kerusakan yang signifikan.

Bahkan mutasi sel-sel ini mampu menjadi penyebab timbulnya kanker. Pancaran radiasi yang digunakan dalam penelitian berada pada level 0 ,3-2 watt/kg , sementara pada HP memancarkan sinyal radio atau SAR (Spesifik Absortion Rate) yang berada pada level 2 watt/kg.

Dampak Akibat Radiasi Handphone Bagi Kesehatan

Ada beberapa efek dampak negatif penggunaan HP yang berlebihan terhadap kesehatan badan manusia diantaranya ialah sebagai berikut :

Mengganggu Memori Daya Ingat Manusia

Pernahkah ketika kita menelepon dalam waktu yang lama dan hp anda menjadi hangat / panas? Nah sebenarnya di situlah radiasi yang paling banyak dari hp yang kita gunakan tersebut.

Saat kita menelpon cukup lama maka dalam hal ini HP akan mencari sinyal secara terus-menerus dan menimbulkan radiasi yang berkepanjangan. Bagi kita yang terbiasa telpon dengan menempelkan pada indera pendengaran , maka di situlah potensi daya ingat kita akan berkurang.

Maka usahakanlah ketika kita menelpon menggunakan kemudahan handset atau loudspeaker supaya sumber radiasi ponsel tersebut tidak begitu bersahabat dengan anggota badan kita.

Selain hal tersebut penggunaan hp bagi bawah umur yang masih dalam masa pertumbuhan dapat mengurangi daya ingatnya , alasannya ialah otak anak ketika masa tersebut ialah masih dalam tahap perkembangan.

Menyebabkan Kanker Otak

Penggunaan ponsel dalam jangka waktu yang lama dan terus-menerus dapat pula menimbulkan timbulnya kanker otak , khususnya bagi yang seringkali menelpon dan ditempelkan di indera pendengaran atau wilayah di bersahabat kepala kita.

Radiasi ponsel dikategorikan sama dengan zat karsinogenik berbahaya menyerupai timbal , asap knalpot , dan kloroform. Para pakar melaksanakan penelitian dan menemukan bahwa ada peningkatan glioma dan peningkatan resiko kanker otak akustik neuroma bagi pengguna ponsel.

Otak insan dapat dengan mudah teradiasi apabila kita sebagai pengguna ponsel ponsel dalam jangka waktu yang lama dan terus-menerus. Untuk itu pakailah ponsel seperlunya saja untuk menghindari hal-hal buruk tersebut.

Mengurangi Produksi Kualitas Sperma

Bagi kita kaum pria dan laki-laki ialah sebaiknya mengetahui bahwa radiasi hp mampu mengurangi produksi sperma kaum pria. Kesimpulan ini diambil setelah diadakan beberapa penelitian ilmiah yang menyatakan bahwa produksi pemakaian hp mampu menghipnotis produksi sperma menjadi berkurang dan juga mengurangi kualitas sperma itu sendiri.

Sperma menjadi tidak begitu subur sehingga mengurangi prosentase melahirkan keturunan , beberapa studi menunjukkan bahwa pria yang terbiasa menaruh hp di saku celana dan ikat pinggang cenderung memiliki sperma yang lebih sedikit dan kurang berkualitas.

Inilah yang harus kita sebagai kaum pria untuk lebih memperhatikan akan hal yang satu ini yaitu pengaruh radiasi terhadap sperma laki-laki. Maka gunakanlah ponsel handphone seperlunya saja dan usahakan tidak menaruhnya menempel dengan anggota tubuh. Kita mampu menaruhnya di dashboard kendaraan beroda empat atau di tas.

Bahaya Radiasi Handphone Bagi Kesehatan Ibu Hamil Dan Janin

Gangguan kesehatan akhir pemakaian dan radiasi ponsel handphone pada kaum wanita juga tidak boleh disepelekan oleh para kaum perempuan. Karena memang pengaruh dampak radiasi ponsel pada kesehatan kaum wanita perempuan serta ibu hamil dan juga janin juga tidaklah sedikit jumlahnya.

Bahaya radiasi ponsel telepon seluler pada kesehatan ibu hamil dikatakan pada studi yang di kutip dari dailymail.co.uk paparan radiasi selama kehamilan akan menghipnotis perkembangan otak janin sehingga menimbulkan hiperaktif. Penelitian ini dilakukan oleh Yale School of Medicine.

Radiasi yang dihasilkan dari ponsel pada waktu yang lama akan menunjukkan efek buruk apalagi kalau anda terbiasa meletakan ponsel di bersahabat rahim anda.Studi yang dilakukan wanita yang meletakan ponsel di area badan fatal , termasuk rahim sebagai alat reproduksi wanita sehingga akan mengganggu kerusakan sel sehingga menimbulkan keguguran pada usia janin 2 atau 3 bulan.

Baru-baru ini penelitian dilakukan sebuah penelitian di Universitas Yale di Amerika menyerupai informasi pemberitaan yang dilansir dari bidanku.com terkait dengan pemberitaan yang berjudul waspada ancaman paparan radiasi ponsel untuk kesehatan janin disebutkan bahwasannya dalam penelitian tersebut mengungkapkan bahwa penggunaan ponsel pada wanita hamil ternyata memang memiliki dampak buruk untuk kesehatan janin dalam kandungannya.

Para peneliti bahkan menganjurkan para Ibu Hamil untuk tidak meletakan ponselnya dalam saku di bersahabat perutnya , mengingat ancaman radiasinya akan kuat terhadap kesehatan sang janin. Selain itu , ibu hamil juga dihimbau untuk tidak terlalu sering menggunakan ponselnya untuk mengurangi resiko radiasi yang ditimbulkan.

Dampak yang ditimbulkan dari paparan radiasi tersebut terhadap janin antara lain ialah sebagai berikut :

1. Dapat menghipnotis perkembangan otak bayi.
2. Menyebabkan gangguan memori (daya ingat).
3. Menimbulkan perasaan cemas.
4. Gangguan perilaku pada bayi.
5. Dapat menimbulkan Hiperaktivitas Pada Bayi Anak.

Paparan dari radiasi yang mungkin tidak berdamak terlalu besar bagi orang sampaumur , dapat menunjukkan pengaruh cukup besar sehingga dapat mengganggu tumbuh kembang bayi dalam kandungan. Terlebih lagi kalau penggunaan ponsel ini seringkali ibu operasikan maka radiasi tersebut akan semakin banyak diterima bayi.

Bahaya Radiasi Ponsel Pada Anak-Anak

Anak-anak menyerap Radiasi yang ditimbulkan oleh ponsel hanphone atau pun alat Komunikasi sejenis dua kali lipat lebih banyak dibandingkan Orang dewasa. Dr Om Ghandi seorang ilmuwan terkemuka dan profesor teknik listrik di Universitas Utah menemukan bahwa bawah umur di bawah usia 10 Tahun dapat menyerap Radiasi di seluruh Otak mereka.

Ia menemukan bahwa lebih banyak Radiasi yang melewati Telinga dan ke Kepala alasannya ialah Telinga anak lebih tipis dan pesawat telepon lebih bersahabat ke kepala. dengan perbedaan sekitar dua milimeter , "kata Dr Ghandi.

Ponsel dan Teknologi Nirkabel lainya mampu menimbulkan "seluruh generasi" Remaja dikala ini cepat pikun di puncak kehidupan mereka. Penelitian menunjukkan dan juga Professor Leif Salford yaitu orang yang memimpin penelitian di Universitas bergengsi Lund Swedia mengatakan bahwa "Sukarelawan untuk paparan Radiasi gelombang mikro yang ditimbulkan Ponsel ialah percobaan Biologis terbesar yang pernah dilakukan pada Manusia".

Profesor Salford dan timnya telah menghabiskan 15 tahun untuk menyelidiki Radiasi gelombang mikro. Studi mereka terbukti Radiasi mampu membuka penghalang darah - otak , yang memungkinkan protein yang disebut albumin untuk masuk ke otak. Penelitian terbaru mereka menunjukkan proses ini terkait dengan kerusakan otak serius.

Profesor Salford mengatakan Neuron yang biasanya tidak akan menjadi "pikun" hingga orang-orang mencapai usia 60-an sekarang mampu terjadi ketika mereka berusia 30-an .

Jenis Makanan Sehat Untuk Jantung

Jenis macam makanan sehat untuk menjaga kesehatan jantung memang perlu ditehaui dan dipahami dengan baik oleh kita semuanya. Mengingat penyakit jantung semakin banyak prosentase kenaikannya tahun demi tahun.

Jantung yaitu organ tubuh insan yang penting. Karena tanda fungsi dan manfaat dari jantung itu sendiri maka sirkulasi darah di dalam tubuh tidak akan berjalan dengan baik.

Berbagai macam sistem tubuh yang vital pun berafiliasi dengan jantung. Oleh karena itu menjaga kesehatan jantung sangatlah penting.

Tips kiat menjaga untuk menjaga kesehatan jantung salah satunya yaitu dengan melaksanakan olahraga secara teratur. Namun jikalau tidak diimbangi dengan Pola Makan Yang Sehat , maka hal ini sama saja menyerupai melaksanakan ikhtiar tanpa doa.

Makanan Yang Baik Untuk Jantung

Berikut ini beberapa kategori dan macam makanan buah sayuran yang sehat untuk jantung menyerupai gosip yang dilansir dan dikutip dari metronews.com antara lain yaitu sebagai berikut :

Buah Berri

Buah berri terutama blueberry dan stroberi mengandung banyak flavonoid yang dapat menurunkan tekanan darah dan melebarkan pembuluh darah. Stroberi dan blueberry juga mengandung senyawa yang dapat membantu memperluas arteri dan mencegah penumpukan plak dalam pembuluh darah.

Oatmeal

Oatmeal mungkin bukan makanan yang membuat Anda berselera untuk sarapan pagi , tapi makanan ini baik untuk Anda. Oatmeal dapat Anda konsumsi dengan menambahkan buah-buahan segar atau buah-buahan kering dan tambahkan madu dan susu untuk rasa manis.

Setengah cangkir oatmeal mengandung sekitar 130 kalori yang dapat membuat jantung sehat dan memiliki cukup serat yang membantu menurunkan kolesterol dan menjaga berat badan.

Sayur Bayam

Bayam merupakan sumber asam lemak omega-3 dan kaya akan folat yang membantu mengurangi kadar homosistein asam amino , zat yang dapat membahayakan seseorang karena meningkatkan risiko penyakit kardiovaskuler.

Selain itu , bayam mengandung vitamin , mineral dan antioksidan yang membantu melindungi kita dari banyak sekali jenis macam penyakit jantung.

Minyak Zaitun

Daripada menggunakan minyak kelapa sawit yang kurang sehat , lebih baik kita mulai mulai beralih dan membiasakan untuk menggunakan minyak zaitun untuk memasak.

Minyak zaitun bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan dikenal bisa menurunkan kolesterol jahat.

Brokoli

Brokoli memang dikenal bisa menurunkan risiko terhadap penyakit kardiovaskular. Para peneliti mengatakan bahwa indole 3 karbinol , komponen yang terdapat dalam brokoli , sangat potensial untuk menjaga kesehatan jantung.

Cara kerjanya yaitu dengan mengantisipasi aspek-aspek yang bisa menjadikan penyakit jantung.

Salmon

Ikan berlemak menyerupai salmon juga mengandung omega-3 yang diyakini bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler dengan menurunkan kadar trigliserida dalam tubuh , lemak darah yang terkait dengan penyakit jantung dan diabetes.

Asam lemak Omega-3 juga mencegah pembekuan darah dengan membuat trombosit cenderung untuk mengumpul dan menempel pada dinding pembuluh darah arteri jantung.

Vitamin D pada salmon lebih tinggi dari ikan manapun. Ia membantu pencernaan kalsium , mendukung sistem kekebalan tubuh , serta sering dikaitkan dengan upaya penurunan berat tubuh juga meningkatkan fungsi otak.

Kekurangan vitamin D pada orang remaja juga dikaitkan dengan penyakit jantung dan ajal prematur. Sementara , omega 3 yaitu anti-oksidan yang ampuh. Itu sebabnya salmon baik bagi jantung.

Konsumsilah ikan setidaknya sekali atau dua kali dalam seminggu. Sebab kandungan zat omega 3 di dalamnya bisa menurunkan tekanan darah dan memperbaiki denyut jantung.

Asparagus

Asparagus rupanya memuat banyak nutrisi ampuh untuk melawan penyakit jantung , menyerupai folat , vitamin A , C , dan K , juga omega 3. Bahan-bahan dalam asparagus berfungsi sebagai alat detoksifikasi yang dapat membuang bahan-bahan yang beracun bagi tubuh.

Dengan demikian , ia melindungi kesehatan dan struktur sistem kardiovaskular.

Kenaikan Iuran BPJS Kesehatan

Iuran peserta BPJS naik di tahun 2016 ini. Besaran kenaikan iuran bulanan BPJS Kesehatan salah satunya disebabkan oleh karena kondisi keuangan Badan Penyelenggara Jaminan Sosial Kesehatan yang mengalami defisit dalam 1 tahun berjalan pelaksanaannya.

Kenaikan iuran BPJS dalam rencana yaitu sebesar Rp 27.500 menyerupai pada ajuan pembahasan sebelumnya antara Dewan Jaminan Sosial Nasional (DJSN) dengan pemerintah terkait dengan besaran Iuran peserta BPJS naik di tahun 2015.

Komisi IX DPR RI menolak ajuan kenaikan iuran peserta akseptor perlindungan iuran (PBI) yang diusulkan Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Kesehatan. Komisi bidang kesehatan meminta pemerintah memperbaiki infrastruktur pelayanan terlebih dahulu.

"Pelayanan belum diperbaiki sudah minta naik , semua komisi XI menolak ini ," kata Anggota Komisi IX Irma Suryani dalam sebuah diskusi di Jakarta menyerupai dilansir dari republika.

Menurutnya , iuran untuk peserta PBI belum perlu dinaikkan. Hal itu bisa disiasati dengan banyak sekali cara. Di antaranya memperbarui data akseptor PBI yang dianggap sudah tidak update. Data yang digunakan untuk peserta PBI , kata ia , hingga hari ini masih menggunakan data lama tahun 2011.

Iuran Premi BPJS Kesehatan Naik Tahun 2016

Chazali Situmorang , Ketua DJSN mengatakan bhawasannya ajuan kenaikan iuran BPJS tersebut merupakan sebuah bentuk reaksi dari kondisi keuangan dalam BPJS yang mengalami defisit dalam 1 tahun pelaksanaannya.

Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Kesehatan tengah mengkaji besaran kenaikan iuran untuk Penerima Bantuan Iuran (PBI) pada tahun anggaran 2016.

Sebelumnya dikatakan bahwa ajuan kenaikan PBI yang semula hanya Rp 19.225 per bulan menjadi Rp 27.500 per bulan atau naik 43 persen.

Fajriadinur Direktur Pelayanan BPJS Kesehatan di Jakarta mengatakan bahwapenghitungan ulang iuran PBI ini juga telah diminta Presiden Joko Widodo (Jokowi) dikala pada bulan lalu mengadakan rapat terbatas (ratas) soal permasalahan BPJS Kesehatan.

"Bahwa presiden sudah meminta kepada semua pihak menyerupai Dewan Jaminan Sosial Nasional (DJSN) , Kementerian Kesehatan , Kementerian Keuangan menghitung ulang. Besarannya masih dalam proses ," sebutnya. Seperti dilansir dari okezone.com.

Namun dirinya menjelaskan , selesai Maret bulan ini akan duduk bareng dengan pihak terkait menentukan besaran kenaikan iuran PBI pada tahun 2016.

"Insya Tuhan selesai Maret ini kita akan lakukan (pertemuan) setelah masing-masing lakukan penghitungan minta dari semuanya untuk duduk bareng dalam rangka penyesuaian tarif iuran premi BPJS anggaran di tahun 2016 ," paparnya.

Kenaikan iuran peserta BPJS Kesehatan tahun 2016 ini. Alasan penyebab naiknya iuran premi peserta BPJS ini salah satunya yaitu bertujuan dalam rangka meningkatkan pelayanan dan infrastruktur kesehatan.

Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Kesehatan berencana untuk menaikkan tarif premi. Setoran untuk setiap kelas naik 10 persen dari iuran per bulan sebelumnya.

Namun , kapan tarif gres mulai diberlakukan belum bisa dipastikan , termasuk dari internal BPJS Kesehatan.

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) telah memastikan adanya kenaikan tarif iuran peserta Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) tahun 2016 ini. Kenaikan berlaku baik untuk peserta dari golongan akseptor perlindungan iuran (PBI) dan peserta mandiri.

Untuk PBI , tarif iuran dinaikkan dari Rp 19.225 menjadi Rp 23 ribu per orang per bulan. Iuran tersebut dibayarkan eksklusif dari pemerintah untuk masyarakat kurang mampu.

Sementara itu , untuk peserta mampu bangkit diatas kaki sendiri atau peserta pekerja bukan akseptor upah (PBPU) , iuran diusulkan naik sebesar 6 persen dari besaran semula. Sekretaris Jenderal Kemenkes Untung Suseno memberikan , angka-angka tersebut merupakan komitmen selesai dari seluruh kementerian dan lembaga terkait yang turut menyusun besaran iuran.

Berikut daftar tabel kenaikan akseptor perlindungan iur (PBI) BPJS Kesehatan tahun 2016 dan kenaikan tarif iuran peserta Non PBI (Non Penerima Iuran) BPJS Kesehatan 2016 yang masih dalam tahap rencana karena memang belum diresmikan oleh pihak instansi yang terkait dalam hal ini yaitu :

• Kelas 1 dari Rp 59.500 menjadi Rp 80.000.
• Kelas II naik dari Rp 42.500 menjadi Rp 50.000.
• Peserta mampu bangkit diatas kaki sendiri kelas III naik dari 25.500 menjadi Rp 30.000.
• Tarif akseptor perlindungan iur (PBI) naik dari Rp 19.250 per jiwa menjadi Rp 23.000 per jiwa.

Rahmat Sentika selaku Ketua Dewan Jaminan Sosial Nasional (DJSN) mengatakan perubahan tarif BPJS Kesehatan dimaksudkan semoga lebih adil. Mereka yang bisa harus membayar lebih besar dibandingkan yang miskin atau kurang mampu.

Khasiat Manfaat Kangkung

Manfaat khasiat kandungan kangkung bagi kesehatan ternyata tidaklah sedikit. Beragam gizi nutrisi yang terdapat di sayur kangkung banyak menawarkan manfaat faedah yang baik untuk kesehatan orang-orang yang mengkonsumsinya.

Di masyarakat Indonesia eksistensi sayur kangkung yang dimasak yaitu umum. Karena memang sayuran yang satu ini banyak terdapat di tanah air Indonesia tercinta ini.

Kangkung berasal dari wilayah India yang kemudian menyebar ke wilayah Asia , Australia dan Afrika. Penanaman kangkung dilakukan pada kawasan yang lembap menyerupai pada rawa atau permukaan lumpur.

Kangkung sendiri merupakan tanaman yang dapat dengan cepat tumbuh sekitar 6 ahad penanaman , kesannya sudah dapat dipanen.

Sayur ini merupakan tanaman yang mudah hidup dan pertumbuhannya tergolong cukup cepat. Tanaman yang mempunyai nama ilmiah dari Ipomoea aquatica ini yaitu tanaman bersuhu tropis yang bisa hidup di tanah yang lembab dan air.

Kandungan Gizi Vitamin Dalam Kangkung

Kandungan zat gizi kangkung tidak kalah dengan sayuran lain , menyerupai pada manfaat daun singkong atau pun manfaat daun pepaya. Sejumlah zat penting menyerupai vitamin A. C dan B kompleks , kalsium , fosfor dan zat besi terkandung dalam kangkung.

Hal ini menjadi pertimbangan yang dapat kita lakukan untuk bantuan sayur kangkung sebagai menu asupan makanan sehari-hari di dalam keluarga kita.

Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan Tubuh

Berikut beberapa jenis macam manfaat kegunaan sayur kangkung bagi kesehatan menyerupai yang dilansir dari stylecraze.com antara lain yaitu sebagai berikut :

Menurunkan Kolesterol

Sayur kangkung yaitu merupakan salah satu alternatif yang bisa digunakan dalam rangka menurunkan menurunkan berat tubuh dan kadar kolesterol dalam darah.

Hal ini dibuktikan dengan adanya penelitian yang dilakukan pada tikus yang mana hal tersebut telah pertanda bahwa konsumsi kangkung dapat menurunkan kadar kolesterol serta Trigliserida salah satu jenis lemak yang jikalau banyak kadar di dalam tubuh insan bisa menimbulkan banyak sekali jenis macam penyakit pembuluh darah dan jantung.

Mengobati Anemia

Kangkung kaya akan zat besi dan itu sangat bermanfaat bagi orang yang terkena anemia serta wanita hamil yang membutuhkan zat besi.

Zat besi dalam hal ini yaitu merupakan mineral penting yang diharapkan oleh tubuh , terutama oleh sel-sel darah merah untuk pembentukan hemoglobin (HB) di dalam tubuh manusia.

Menjaga Kesehatan Jantung

Kangkung memiliki nutrisi penting dan kandungan yang cukup tinggi vitamin A dan C serta beta-karoten. Nutrisi ini dapat membantu mengurangi radikal bebas di tubuh (sebagai antioksidan) sehingga dapat membantu mencegah kolesterol yang teroksidasi. Kolesterol yang teroksidasi pada dinding pembuluh darah akan menimbulkan arteri tersumbat , Serangan Jantung atau stroke.

Selain itu , folat yang terkandung dalam kangkung dapat membantu untuk mengkonversi materi kimia yang berpotensi berbahaya yang disebut homosistein , yang pada tingkat tinggi dapat menimbulkan serangan jantung atau stroke.

Magnesium dalam hal ini yaitu merupakan mineral yang menurunkan tekanan darah dan menawarkan perlindungan terhadap penyakit jantung dan pembuluh darah lainnya.

Mencegah Kanker

Mengandung 13 jenis senyawa antioksidan , kangkung yaitu makanan yang sempurna untuk pencegahan kanker. Sayur ini juga dikatakan dapat mencegah kanker perut serta kanker kulit dan payudara.

Meningkatkan Kesehatan Tubuh

Kangkung sangat kaya akan zat antioksidan berjulukan phyuto yang dapat menangkal radikal bebas yang ada dalam tubuh. Tak hanya itu , kangkung juga memiliki kandungan dalam jumlah besar berupa vitamin A , C , B kompleks , piridoksin , asam folat , riboflavin dan niasin.

Sayuran hijau dan termasuk dalam hal ini yaitu sayuran kangkung yaitu merupakan salah satu sumber sayuran yang dapat menjaga sistem imun dan meningkatkan tingkat kekebalan tubuh manusia. Dengan mengkonsumsi sayuran hijau maka kita dapat meningkatkan sistem imun dan kekebalan dalam tubuh.

Anti Diabetes

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi rutin kangkung dapat menurunkan risiko diabetes. Sayur ini juga bisa digunakan dalam pengobatan diabetes pada wanita hamil.

Manfaat Kangkung Bagi Kesehatan Ibu Hamil

Manfaat Sayur Kangkung Untuk Ibu Hamil yaitu kangkung ini bisa mengobati atau mengatasi diabetes selama masa kehamilan. Selain itu kangkung juga sangat cocok bagi ibu-ibu yang sedang menyusui , alasannya kandungan nutrisi yang terdapat dalam kangkung bisa memperlancar ASI (Air Susu Ibu).

Selain itu sayur kangkung ini juga bisa mengobati atau mengatasi diabetes selama masa kehamilan.

Mencegah sembelit dan sebagai anti toksin , kandungan serat yang terdapat pada kangkung bisa mengatasi atau mencegah sembelit. Selain itu kangkung juga mempunyai anti toksin yang bisa meringankan jerawat serta cocok untuk perawatan kulit.

Penyebab Tanda Gejala Kanker Serviks

Tanda gejala kanker verbal rahim (serviks) memang perlu diketahui secara dini sehingga pada nantinya proses pengobatan penyakit kanker serviks pada wanita perempuan mampu segera diatasi dengan baik.

Penyakit kanker serviks yakni merupakan penyakit kanker pada wanita yang menduduki peringkat pertama yang menyebabkan selesai hidup pada wanita yang mengidapnya.

Kanker verbal rahim ini menyerang organ reproduksi wanita khususnya yakni di tempat leher rahim atau pun pintu masuk tempat rahim perempuan.

Tidak sedikit kasus kanker serviks yang agak terlambat diketahui , kebanyakan ditemukan ketika penyakit yang satu ini telah hingga pada tahap yang sedang selain itu penyakit ini pertanda gejala yang berbeda pada wanita satu dengan wanita lainnya.

Sehingga dalam hal ini wanita perlu waspada terhadap penyakit kanker serviks ini terutama pada ciri-ciri awal atau gejala awal kanker rahim serviks yang ditimbulkan pada penderitanya.

Penyebab Kanker Serviks

Penyebab secara pasti yang menyebabkan kanker yang satu ini memang belum diketahui. Hanya saja sebagian besar kanker serviks disebabkan oleh karena adanya dan timbulnya Human Papilloma Virus (HPV). Dan yang sering menyebabkan selesai hidup yakni oleh karena virus HPV tipe 16 dan 18.

Virus ini sangat mudah berpindah dan menyebar , tidak hanya melalui cairan , tapi juga mampu berpindah melalui sentuhan kulit dari yang mengidapnya kepada orang lainnya.

Kerapkali ciri tanda gejala penyakit kanker serviks tidak mempunyai gejala atau tanda yang terang ketika menyerang , sehingga menjadikan penyakit kanker serviks berbahaya sehingga seringkali terlambat untuk dilakukan pengobatan lebih awal.

Bahkan tak sedikit yang menganggap gejala penyakit kanker serviks ini sebagai gejala menstruasi biasa.

Faktor resiko terjadinya kanker serviks antara lain :

1. Seringnya melaksanakan korelasi intim dengan berganti pasangan , melaksanakan korelasi intim dengan pria yang sering berganti pasangan dan melaksanakan korelasi intim pada usia dini.
2. Melakukan korelasi intim pada usia kurang dari 16 tahun bahkan dapat meningkatkan resiko 2x terkena kanker serviks.
3. Pola hidup kurang sehat menyerupai halnya kebiasaan merokok , kurangnya asupan vitamin terutama vitamin c dan vitamin e serta kurangnya asupan asam folat.

Tanda Ciri Gejala Kanker Serviks

Berikut beberapa gejala ciri awal timbulnya kanker verbal rahim menyerupai yang diulas oleh Dr dr T Mirza Iskandar , SpOg (K) Onk menyerupai pemberitaan yang dimuat di tribunnews.com.

Keputihan

Dalam hal ini yakni keputihan abnormal berlebihan. Deteksi dini kanker serviks pada perempuan memang perlu dilakukan. Karena jika dalam stadium awal masih mampu diatasi dengan baik.

Sebisa mungkin untuk deteksi dini para perempuan harus tahu gejalanya antara lain keputihan. Nah untuk keputihan kadang kala oleh kaum perempuan dianggap biasa. Beberapa kasus tidak diobati , atau diobati sekadarnya.

Setelah Berhubungan Badan Keluar Darah

Contact Bleeding , setiap berafiliasi intim pasti berdarah. Dua hal itu merupakan gejala awal di stadium awal. Tapi untuk yang tingkat lanjut (stadium 2 ke atas) yaitu nyeri perut bawah , hingga gangguan ketika buang air kecil.

Pencegahan Kanker Serviks

Dalam melaksanakan tindakan pencegahan timbulnya kanker serviks verbal rahim ini menyerupai dikatakan oleh Dr Mirza yaitu pencegahan secara primer dan sekunder

Hal ini dilakukan dengan cara primer antara lain :

• Menjaga kebersihan sistem reproduksi.
• Vaksinasi mencegah kanker serviks. Dari perkumpulan dokter-dokter kanker kandungan , sudah merekomendasikan dukungan vaksin mulai anak usia 10 tahun hingga cukup umur usia 55 tahun.

Pencegahan sekunder antara lain dengan melaksanakan pemeriksaan pap smear. Tujuan Manfaat Pemeriksaan Pap Smear ini tidak sedikit dan dilakukan untuk pasangan yang sudah melaksanakan korelasi seksual.

Cara lainnya pemeriksaan untuk deteksi dini kanker serviks yakni dengan metode Inspeksi Visual Asamasetat (Iva). Interpretasi hasil pemeriksaan harus dilakukan dokter umum , dan bidan yang terlatih. Iva itu dikerjakan dimana saja.

Penyebab Pemicu Asma

Penyebab tanda gejala penggerak serangan asma perlu diwaspadai oleh orang-orang yang menderita penyakit akses pernafasan semacam penyakit asma ini.

Penyakit Asma yaitu merupakan salah satu dari penyakit yang menyerang akses pernafasan dan menimbulkan terjadinya penyempitan akses pernafasan sulit bernafas.

Penyakit asma merupakan penyakit yang mengganggu akses pernapasan insan serta paru-paru atau mampu disebut juga dengan sesak napas. Penyakit asma tergolong penyakit kronis apabila secara terus-menerus dalam jangka waktu yang lama sehingga seseorang atau penderita mengalami kesulitan untuk bernapas.

Ketika penderita mengalami serangan asma , hal ini membuktikan bahwa telah terjadi pembengkakan pada akses pernapasan yang menyebabkan dinding pada adegan dalam dari akses pernapasan membengkak.

Penyebab Penyakit Asma

Penyebab asma belum diketahui secara pasti hal-hal yang mampu menimbulkan dan menyebabkan terjadinya Penyakit Asma (Asthma) atau Asma Bronchiale. Telah banyak penelitian yang dilakukan oleh para andal di bidang asma untuk menerangkan alasannya yaitu terjadinya asma , namun belum satu pun teori atau hipotesis yanga dapat diterima atau disepakati semua para ahli

Hanya saja seseorang yang memiliki keluarga dengan riwayat asma berisiko tinggi mengalami gangguan pernapasan tersebut. Jika salah satu orangtua menderita asma maka kemungkinan besar anaknya akan menderita asma pula. Namun , asma bukanlah penyakit menular melainkan penyakit turunan.

Serangan asma mampu terjadi dengan menyampaikan gejala perlahan-lahan atau terjadi secara tiba-tiba. Agar asma tidak kambuh , penderita sebaiknya menghindari segala hal-hal yang mampu memicu terjadinya asma.

Pada penderita asma , penyempitan akses pernafasan merupakan respon terhadap rangsangan yang pada paru-paru normal tidak akan mensugesti akses pernafasan.

Pemicu Pencetus Asma

Serangan asma yaitu suatu reaksi terhadap pemicu (allergen). Hal ini ibarat dengan banyak cara untuk membuat reaksi alergi. Reaksi alergi merupakan respon oleh sistem kekebalan badan , dimana bila sel-sel dari sistem kekebalan badan terserang , mereka memicu serangkaian reaksi yang membantu melawan serangan tersebut , respon inilah yang akibatnya menyebabkan gejala serangan asma.

Penyempitan akses pernafasan pada asma semacam ini dapat dipicu oleh banyak sekali rangsangan , ibarat serbuk sari , bubuk , bulu binatang , asap , udara hirau taacuh dan olahraga.

Faktor makanan juga mampu menyebabkan dan memicu kambuhnya asma. Asma juga mampu dicetuskan oleh beberapa makanan ibarat junk food yang tinggi kadar MSG dan pengawetnya , minuman hirau taacuh atau es , coklat dan kacang yang mengandung alergen.

Udara yang dingin juga mampu menimbulkan dan juga memicu kambuhnya asma. Kondisi asma mampu memburuk bila berada pada di ruangan hirau taacuh atau di kawasan pegunungan yang bersuhu dingin.

Faktor emosional stres serta juga kekacauan emosional juga mampu menimbulkan kambuhnya asma. Adanya perasaan tidak menyenangkan membuat beban pikiran dan tekanan mental yang akibatnya berimbas pada akses pernapasan seseorang

Pada suatu serangan asma , otot polos dari bronki mengalami kejang dan jaringan yang melapisi akses udara mengalami pembengkakan karena adanya peradangan dan pelepasan lendir ke dalam akses udara.

Tanda gejala asma antara lain yang dirasakan oleh para penderitanya yaitu nafas menjadi pendek , timbul gejala batuk-batuk dan terdengar bunyi mengi ketika terjadinya serangan asma yang kambuh. Atau di dunia kesehatan dikenal dengan istilah wheezing atau bunyi khas penyakit asma.

Ciri-ciri gejala asma lainnya antara lain yaitu sebagai berikut :

Sesak Nafas Sulit Bernafas

Gejala serangan penyakit asma berikutnya yaitu rasa sulit ketika bernafas , kalau seseorang dalam menjalankan acara atau secara tiba-tiba merasa sulit bernafas mampu saja mengindikasikan bahwa seseorang mengidap penyakit asma.

Nyeri Bagian Dada

Nyeri dada selain merupakan salah satu tanda gejala penyakit jantung koroner , hal ini juga merupakan adegan dari salahsatu gejala penyakit asma , biasanya berupa perasaan tekanan dan perasaan berat pada dada , kalau hal ini terjadi segera periksakan diri ke tenaga medis dokter.

Batuk Terus-Menerus

Gejala serangan penyakit asma selanjutnya yaitu batuk secara terus-menerus yang menimbulkan napas menjadi pendek , meskipun banyak orang yang belum tahu tetapi gejala ini perlu diwaspadai karena mampu saja merupakan salah satu ciri seseorang sakit asma.

Tips Sehat Selama Puasa Ramadhan

Tips cara kiat sehat menjalankan puasa baik puasa sunnah maupun puasa wajib di bulan Ramadhan ialah merupakan salah satu hal yang perlu menerima perhatian dalam rangka menjalankan kewajiban berpuasa ramadhan.

Karena memang persiapan fisik dalam hal kesehatan penting dalam menjalani puasa ramadan selama 1 bulan penuh , selain memang mengetahui dan memahami akan syarat rukun wajib sunnah dan hal-hal yang membatalkan puasa semoga mampu mencapai keberkahan dan keutamaan serta kemuliaan berpuasa di bulan suci ramadhan.

Kewajiban berpuasa Ramadhan ialah tercantum di dalam Al Alquran Surat Al-Baqarah 183 yang artinya :"Wahai orang-orang yang beriman ! Diwajibkan kepada kau puasa sebagaimana telah diwajibkan atas orang-orang yang sebelum kau , supaya kau menjadi orang-orang yang bertaqwa."

Makanan sehat di dalam Islam sangatlah penting untuk menjadi perhatian kita selaku Umat Muslim. Dalam hal ini meliputi bukan hanya pada problem hukum halal atau haram makanan , tetapi kualitas (kandungan gizi) dan efek kesehatan makanan terhadap tubuh itu sendiri.

Banyak godaan yang akan terjadi dikala kita melakukan puasa , mulai nafsu makan hingga nafsu yang memacu birahi , tetapi kita harus tetap menahannya semoga puasa yang kita jalankan tidak sia-sia.

Saat puasa di bulan ramadhan bukan berarti kita harus mengurangi aktifitas kita sehari-hari. Kita masih mampu beraktivitas menyerupai biasa , asalkan dapat mengatur pola makan kita di dikala sahur dan berbuka.

Berikut beberapa cara semoga tubuh tetap sehat dikala berpuasa antara lain ialah sebagai berikut :

Meluruskan Niat Berpuasa

Ketika kita akan menjalani puasa baik puasa sunnah maupun puasa wajib di bulan Ramadhan , maka satu hal yang penting dan harus diprioritaskan ialah menjaga niat kita berpuasa.

Tujuan berpuasa ialah menerima dan meraih derajat ketakwaan serta juga menerima keridhoan Tuhan Ta'ala. Janganlah berpuasa ramadhan hanya sekedar ikut-ikutan saja. Karena di dalam Islam banyak keutamaan pesan yang tersirat puasa Ramadhan itu sendiri.

Gembira Menyambut Dan Menjalankan Puasa Ramadhan

Karena kegembiraan dalam rangka menyambut Ramadhan ini ialah modal utama bagi jiwa dan psikologi kita. Dengan kita mencicipi perasaan bangga maka epinefrin tereduksi , endorpin dan acara glukagon meningkat sehingga tubuh dalam hal ini akan lebih berpengaruh menjalankan ibadah puasa ramadhan itu sendiri.

Makan Sahur

Agama Islam ini ialah agama yang mulia. Dibalik disunahkan bersahur banyak pesan yang tersirat serta manfaatnya. Rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam bersabda dan diriwayatkan oleh Anas , ia berkata: "Rasulullah SAW pernah bersabda : "Bersahurlah kau , sebab sesunhguhnya di dalam sahur itu terdapat keberkahan." (HR.Bukhari).

Sahur merupakan dikala di mana kita dapat memasok energi untuk beraktivitas dari pagi hingga petang nanti. Walau begitu , jangan makan berlebihan. Fokuslah dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks , protein , buah atau sayuran , dan minum banyak air. Karena memang ini ialah maksud tujuan manfaat makan sahur ketika kita akan berpuasa.

Berbuka Dan Makan Bertahap

Jika waktu berbuka telah tiba , berbukalah dengan yang manis-manis menyerupai kurma , susu , ataupun jus buah. Hindari eksklusif mengkonsumsi banyak makanan. Sebab , ini hanya akan membuat perut terasa penuh sebab selama berpuasa lambung akan mengecil dan enzim-enzim pencernaan berkurang.

Setelah salat magrib , gres lanjutkan dengan makan secukupnya.

Berbuka dengan yang manis dan disunnahkan dengan kurma. Rasulullah shallallahu ;alaihi wa sallam bersabda :"Apabila salah seorang di antara kalian berbuka , hendaklah berbuka dengan kurma , sebab beliau ialah berkah , apabila tidak menerima kurma maka berbukalah dengan air sebab beliau ialah bersih." (HR. Tirmidzi dan Abu Dawud ).

Menghindari Makanan Fast Food

Tips sehat menjalankan puasa selanjutnya ialah menghindari makanan fast food. Selain sebagai salah satu makanan penyebab penyakit jantung , makanan fast food atau makanan cepat saji ini sangat tidak baik sekali kalau disajikan sebagai menu makan sahur atau berbuka sebab dapat menimbulkan gangguan dalam pencernaan , nyeri di ulu hati dan masalah berat badan.

Mengonsumsi Air Putih Yang Cukup

Untuk mengembalikan cairan yang mungkin terkuras setelah seharian berpuasa tentu tubuh akan mengalami dehidrasi. Maka dari itu ketika berbuka puasa dan sahur minumlah air yang banyak , selain menghindari dehidrasi ketika siang hari pada dikala berpuasa , juga mampu memulihkan energi dalam tubuh.

Tips-Tips Puasa Sehat Ala Rasulullah

Ada beberapa cara berpuasa sehat menyerupai yang dicontohkan oleh Rasulullah SAW menyerupai yang terdapat pada sebuah buku Sehat Holistik karya Briliantoro semoga kita tetap mampu sehat dan tetap beraktivitas menyerupai biasa antara lain :

Luruskan niat puasa hanya mengharap ridha Tuhan SWT semata. Lalu yang kedua ialah makan sahur erat pada waktu imsak dan segerakan buka puasa pada waktu adzan Magrib.

Atur pola makan dengan baik , idealnya 50 persen pada sahur , 10 persen pada waktu buka puasa dan 40 persen setelah shalat tarawih merupakan poin ketiganya. Yang keempat ialah selalu usahakan makan makanan yang seimbang kadar kalori , nutrisi dan karbohidrat.

Manfaat ASI Bagi Kecerdasan Anak

Manfaat perlindungan ASI membantu perkembangan otak dan meningkatkan kecerdasan anak terbukti pada beberapa penelitian terkait dengan manfaat perlindungan ASI bagi bayi dan anak.

Manfaat ASI bagi kecerdasan bayi juga diungkapkan pada penelitian McGill University di Kanada yang dari hasil riset mereka menyimpulkan bahwa bayi yang mengkonsumsi meminum Air Susu Ibu menyampaikan hasil tes IQ yang lebih baik pada usia enam tahun menyerupai info yang dilansir edukasi.kompas.com.

Kandungan zat gizi nutrisi yang terdapat pada ASI ini ada tiga zat penting yang berkaitan dengan perkembangan otak dan kecerdasan anak dan bayi , yaitu asam lemak decosahexaenoic acid (DHA) dan arachidonic acid (AA) , serta laktosa.

Baik DHA dan AA telah terbukti dapat membantu meningkatkan penglihatan dan beberapa respon motorik pada bayi dan batita. Sedangkan kandungan laktosa , yang merupakan golongan karbohidrat , memproduksi zat galaktolipid yang berperan penting dalam perkembangan sistem saraf sentra bayi dan anak.

Selain itu kandungan ASI menyerupai asam lemak dan bioaktif lainnya disinyalir sebagai komponen yang paling mensugesti dalam perkembangan mental anak.

Hormon leptin , yang ditemukan dalam ASI , diketahui memberi efek kasatmata pada beberapa bab otak menyerupai hipokampus , hipotalamus , kelenjar pituitari dan adrenal. Efek kasatmata ini diketahui bisa menurunkan kadar stress pada bayi

Manfaat ASI Eksklusif

ASI Eksklusif ialah perlindungan ASI (air susu ibu) sedini mungkin setelah persalinan , diberikan tanpa kegiatan dan tidak diberi makanan lain , walaupun hanya air putih ,sampai bayi berumur 6 bulan.

Setelah 6 bulan , bayi mulai dikenalkan dengan makanan lain dan tetap diberi ASI hingga bayi berumur dua tahun.

Hubungan antara perlindungan ASI langsung dengan kecerdasan bayi yang dapat meningkatkan perkembangan sistem saraf yang lebih baik telah ditunjukkan pada sejumlah penelitian. Salah satunya , penelitian yang dilakukan oleh Horwoord dkk.

Studi ini menerangkan perlindungan ASI langsung berkaitan dengan kecerdasan anak pada usia 7-8 tahun , terutama kecerdasan ekspresi atau kemampuan untuk memahami atau menggunakan bahasa (verbal IQ) , dan performance IQ atau kemampuan memahami dan memecahkan masalah sehari-hari selain bahasa , menyerupai mengerjakan masalah fisika dan matematika.

Horwoord mencatat bahwa perlindungan ASI langsung pada anak yang diteruskan hingga usia 8 bulan atau lebih memiliki skor ekspresi IQ rata-rata 10 ,2 poin lebih tinggi , dan performance IQ rata-rata 6 ,2 poin lebih tinggi dibandingkan anak yang tidak mendapat ASI.

Penelitian lain dilakukan oleh Morrow Tlucak M dkk pada sejumlah anak berusia 2 tahun yang mendapat ASI selama kurang dari 4 bulan , menyampaikan skor perkembangan kognitif yang lebih tinggi 3 ,7 poin dibandingkan anak yang tidak mendapat ASI.

Sedangkan perlindungan ASI langsung lebih dari empat bulan menyampaikan skor perkembangan kognitif lebih tinggi 9 ,1 poin. Kedua hasil ini menyampaikan adanya kaitan antara lamanya perlindungan ASI langsung dan kecerdasan anak di kemudian hari

Di samping itu perlindungan air susu ibu (ASI) dalam jangka lebih lama berafiliasi dengan peningkatan kecerdasan , pembelajaran yang lebih panjang , dan pendapatan lebih tinggi dikala cukup umur , menurut hasil studi yang disiarkan jurnal The Lancet Global Health.

Setelah mengikuti perkembangan 3.500 bayi gres lahir selama 30 tahun , Horta dan koleganya menemukan bukti pertama bahwa memperpanjang perlindungan ASI tidak hanya meningkatkan kecerdasan hingga usia setidaknya 30 tahun , tapi juga berdampak pada tingkat individual dan sosial lewat perbaikan pencapaian pendidikan dan pendapatan.

Untuk itulah pentingnya juga mengenal dan memahami akan Manfaat Nutrisi Gizi Vitamin Bagi Kesehatan Dan Kecerdasan Anak yang keduanya saling berkaitan dan tidak bisa dipisahkan satu dengan lainnya.

Kandungan manfaat Air susu ibu (ASI) telah lama diketahui sebagai nutrisi terbaik secara kualitas dan kuantitas pada dikala masa lompatan pertumbuhan otak yang terjadi dari 0 hingga 6 bulan seorang bayi.

Air Susu Ibu mengandung nutrisi yang mempunyai fungsi spesifik untuk pertumbuhan otak antara lain long chain polyunsaturated fatty acid (DHA dan AA) untuk pertumbuhan otak dan retina.

Inilah juga termasuk di dalam perbedaan perlindungan ASI dan Susu Formula pula.

Juga mengandung kolesterol untuk myelinisASI jaringan syaraf , taurin untuk neurontransmitter inhibitor dan stabilisator membran , laktosa untuk pertumbuhan otak , serta koline yang mungkin meningkatkan memori.

Selain untuk perkembangan otak , pemberian ASI langsung selama 6 bulan juga indah untuk mempersiapkan sistem pencernaan bayi.

Pemberian ASI ekslusif jangka panjang tampaknya memperbaiki perkembangan kognitif belum dewasa dan juga Menurut analisa riset , beragam asam lemak yang terkandung dalam ASI diyakini bisa meningkatkan kecerdasan.

Selain itu , aspek fisik dan emosional dalam proses menyusui dapat menciptakan perubahan permanen pada perkembangan otak anak.

Cara Tips Mengatasi Stres Di Kantor

Penyebab stress sebab pekerjaan di daerah kerja atau di kantor dan tanda ciri gejala stress tentunya tidak sedikit dialami oleh para pegawai karyawan dalam menjalankan pekerjaan sehari-harinya di daerah kerjanya masing-masing.

Pekerjaan di kantor yang memang tidak ada habisnya ditambah dengan tekanan beban pekerjaan atau dikejar target deadline yaitu merupakan salah satu dari penyebab stres sebab pekerjaan di kantor.

Stress yaitu merupakan bukan yang termasuk di dalam jenis penyakit , namun kalau tidak cepat mencari cara mengatasi stress tanggapan kerja tersebut akan dapat mengakibatkan persoalan bagi kesehatan.

Jika stress yang kita alami yaitu bersumber dari pekerjaan atau daerah kerja. Stress yang sumbernya yaitu sebab pekerjaan atau daerah kerja bisa dihindari dan diatasi. Ini penting supaya produktivitas kita sebagai pegawai atau pun karyawan untuk perusahaan atau instansi daerah kita bekerja tidak dirugikan.

Tanda gejala stres sebab pekerjaan dapat diketahui dan dikenali oleh kita diantaranya yaitu antara lain kurang konsentrasi , timbul ketegangan dan kecemasan dalam bekerja , perubahan suasana hati , cepat emosi oleh sebab hal-hal yang kecil di dalam kantor dan sebagainya.

Terkadang pemicu stress di kantor tidak hanya datang dari atasan kita , rekan kerja kita , atau pun bahkan oleh sebab lingkungan kantor.

Masalah bisa juga datang dari diri Anda sendiri , ditambah rasa bosan terhadap kegiatan yang dilakukan secara berulang setiap hari.

Salah satu kebiasaan menyerupai menunda pekerjaan , bukan hanya berakibat pekerjaan jadi menumpuk atau acara kerja menjadi padat. Sehingga seseorang merasa stres dan lelah di kantor.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi stress tanggapan kerja , antara lain yaitu sebagai berikut :

Memahami Tugas , Kewajiban , Dan Fungsi Kita Di Kantor

Ketika kita diangkat menjadi karyawan sebuah perusahaan atau instansi sebab mereka membutuhkan kita. Mereka menggaji kita untuk itu , bukan sebab hal yang lain. Oleh sebab itu , kita sebagai karyawan pegawai harus memahami sepenuhnya apa sebetulnya peran , kewajiban , dan fungsi kita bagi perusahaan daerah kita bekerja.

Bekerja lebih dari peran , kewajiban dan tanggung jawab kita yaitu hal yang mengagumkan untuk perusahaan atau daerah bekerja , akan tetapi sesuaikanlah dengan kemampuan diri kita masing-masing. Jangan mengorbankan diri secara berlebihan.

Makan Sehat

Makan makanan yang sehat menyerupai sayur dan buah-buahan akan menghindarkan diri kita dari stres. Sayur-sayuran terutama sayuran hijau mengandung vitamin B yang dapat meningkatkan produksi neurotransmitter , yang mana hal tersebut akan bisa membantu mencegah bahkan meredakan stres , dan meningkatkan mood kita dalam bekerja.

Selain itu , makan pada waktu yang sempurna juga dapat membantu kita dalam meredakan stres atau bahkan depresi sebab kerja.

Mendengarkan Musik

Disela-sela pekerjaan , dengarkanlah musik favorit kita dengan menggunakan earphone supaya tidak mengganggu sahabat kerja lainnya di dalam kantor atau pun daerah kita bekerja.

Hal ini akan membantu kita untuk menjadi lebih rileks dan kalem dalam menjalai pekerjaan dan tentunya mengurangi tingkat stres. Selain itu , musik juga dapat membuat mood kita menjadi lebih baik.

Bekerja Sama Dan Toleransi Dengan Rekan Kerja

Miliki sikap toleransi kepada sesama rekan kerja. Ingatlah bahwa kita masing-masing sebagai orang dan individu yaitu merupakan langsung yang unik.

Contoh mudahnya yaitu bila beberapa orang justru berprestasi lebih baik di bawah tekanan sementara sebagian yang lain membutuhkan waktu lebih banyak untuk menyelesaikan pekerjaannya. Pahami dulu bagaimana cara kita bekerja , apakah harus dibawah tekanan atau pun dalam keadaan relax kita bisa bekerja dengan baik.

Cukup Istirahat Tidur Dan Teratur

Tidur yaitu waktu dikala seseorang mengisi ulang otak dan tubuh. Karenanya , kualitas dan jumlah tidur yang didapatkan akan mensugesti suasana hati , tingkat energi , konsentrasi dan fungsi badan secara keseluruhan.

Untuk itu penting juga kita memperhatikan akan kualitas kuantitas tidur yang baik untuk kesehatan. Karena dengan istirahat yang cukup akan sangat mendukung kita bekerja dengan baik dalam menyelesaikan pekerjaan-pekerjaan kita sehari-hari.

Berpikir Positif

Jika Anda diberikan banyak pekerjaan oleh atasan , berpikirlah bahwa atasan Anda mempercayai dan menganggap Anda memiliki kemampuan yang lebih. Dan kalau Anda mendapat kritikan dari atasan ataupun rekan kerja , anggap saja mereka peduli dengan Anda dan berharap Anda dapat menjadi orang yang lebih baik lagi.

Dengan selalu berpikir konkret dalam menanggapi segala sesuatu , pikiran Anda akan jauh lebih damai dan terjauh dari rasa stres.


Melakukan Aktifitas Yang Ringan

Cara mengatasi stres kerjaan salah satunya yaitu dengan melaksanakan kegiatan ringan menyerupai berjalan kalem untuk sekedar mencari udara segar. Terlalu lama bekerja dalam ruangan dapat mengakibatkan kebosanan yang dapat memicu stress.

Karena menerima udara yang lebih segar dibandingkan dikala berada dalam ruangan akan membuat badan semakin rileks dan merupakan salah satu cara mengatasi tekanan kerja yang efektif. Sehingga dikala kembali ke daerah kerja , badan akan fresh untuk kembali melanjutkan pekerjaan.

Menjadi Diri Kita Sendiri

Stress di daerah kerja juga dapat diakibatkan oleh rasa keterpaksaan. Sebagai karyawan mungkin sulit untuk menolak pekerjaan yang diberikan oleh atasan. Tetapi kalau memungkinkan untuk menolak kalau pekerjaan tidak sesuai dengan diri kita , maka lebih baik menolaknya.

Menjadi diri sendiri merupakan salah satu cara menangani tekanan kerja yang dapat dilakukan. Karena melaksanakan sesuatu dalam keterpaksaan atau tidak sesuai dengan apa yang kita bisa lakukan dapat pula mengakibatkan stress.

Cara Mendidik Anak Percaya Diri Cerdas

Tips kiat cara mendidik anak menjadi cerdas pintar percaya diri yaitu merupakan hal yang penting diketahui dan dipahami dengan baik oleh para orang tua.

Anak cerdas pada umumnya yaitu diartikan sebagai anak yang mudah dalam menangkap banyak sekali macam rangsangan dari luar dirinya , lingkungan untuk dapat diolah menjadi materi pengetahuan sehingga anak bisa menyelesaikan masalahnya.

Dalam hal ini orang bau tanah juga perlu secara dini menyiapkan belum dewasa untuk menjadi anak yang cendekia percaya diri semenjak dalam kandungan.

Mendidik anak dalam kandungan dalam Islam bisa dilakukan para orang bau tanah dengan cara senantiasa berdoa semoga anaknya menjadi anak sholeh sholehah , cerdas dalam ilmu dunia akherat.

Banyak beribadah dan berdzikir dan ini tentunya dilakukan oleh ibu bapaknya. Anak yang pintar pada umumnya dilahirkan oleh seorang ibu yang jago pula. Bukan hanya pintar secara ilmu pengetahuan , ilmu keagamaan juga harus mendapat prioritas.

Berkomunikasi antara ibu dengan bayi janin dalam kandungan juga penting untuk dilakukan. Komunikasi dengan menceritakan kisah-kisah teladan dan pesan yang tersirat , bercerita wacana kebesaran penciptaan alam semesta dengan melaksanakan sentuhan hangat penuh kasih sayang pada perut sang ibu yang sedang mengandung.

Sejak masih bayi , bahkan dimasa kandungan ajaklah bayi berbicara seseing mungkin. Seorang peneliti dari Sydney University mengatakan bahwa bila ingin mengajak berbicara pada bayi tidak harus dengan kebanggaan atau guyonan. Meskipun seorang bayi belum bisa berbicara , tetapi terkadang mereka dapat merespon perkataan anda dengan sebuah ekspresi.

Bukan hanya itu , otak bayi mengalami perembesan sebegitu pesat sampai semakin lama banyak kosakata yang dipelajari. Sebagai pola , bila anda memanggil nama bayi tersebut tidak akan lama bayi akan menoleh bila dipanggil namanya. Hal ini terbukti otak bayi menyerap semua perkataan yang didengar.

Cara Mendidik Anak

Berikut ini yaitu beberapa cara mendidik dan merangsang anak menjadi cendekia cerdas dan juga Percaya Diri antara lain yaitu sebagai berikut :

Berikan ASI

Banyak penelitian yang menyatakan ASI mengandung banyak gizi yang dapat meningkatkan kekebalan badan bayi anak. ASI sangat bebas basil dan memiliki suhu yang normal sehingga sangat cocok untuk bayi , selain itu ASI dapat meningkatkan kecerdasan otak bayi dan meningkatkan antibody pada bayi.

Selama proses menyusui , proses pendekatan bayi dengan Ibu akan lebih intim. Dan ketika bayi menginjak kanak-kanak , otaknya akan lebih pintar dibanding dengan bayi yang tidak diberi ASI. Baca dalam gosip berikut ini : Manfaat ASI Bagi Kecerdasan Anak.

Komunikasi dan Bercakap-Cakap Dengan Anak

Ceritakan beberapa kisah dongeng dan humor dan juga kisah pesan yang tersirat teladan dalam agama. Mendengarkan orang remaja berbicara membantu bayi dan kanak-kanak berguru , bahkan bila mereka kurang memahami apa yang kita para orang bau tanah ucapkan. Kebiasaan ini juga membuat orang bau tanah dan belum dewasa akrab secara emosional.

Orang Tua Menjadi Contoh Teladan Pada Anak

Anak-anak kita akan berguru bagaimana berinteraksi dengan orang lain melalui cara ia berinteraksi dengan orang tuanya. Setiap orang bau tanah akan perlu mengatakan “Tidak” dan “Boleh” sesekali , namun bahkan hal ini dapat menjadi momen bagi belum dewasa untuk berguru bahwa Anda tegas dan terperinci mengenai sikap , tindakan , dan kebiasaan yang Anda ingin mereka lakukan atau tidak lakukan.

Puji anak Anda ketika mereka mematuhi ucapan Anda dan beri pola mengenai kesopanan. Hal ini akan memberinya pola yang terperinci untuk diikuti dan diteladani.

Membaca Bersama

Membaca dengan bunyi keras bersama belum dewasa yaitu merupakan cara yang menyenangkan ketika menghabiskan waktu bersama mereka. Bagusnya lagi , membaca dan melaksanakan story telling membantu kita para orang bau tanah dalam rangka mengenalkan bahasa , abjad , dan perkembangan otak anak.

Menurut seorang pakar pendidikan Dr. Rosmarie Truglio , dengan membacakan anak kisah akan membuat anak mencintai buku bacaan , memberi kosakata gres di setiap kisah dan akan diserap oleh otak anak , ikut serta menambah keterampilan berbahasa pada anak. Tidak ada alasan terlalu dini , atau takut anak tidak mengerti.

Dengan membacakan kisah setiap malam atau bahkan ketika anak tertidur akan membuat anak lebih pintar dalam berbahasa dan berkosa kata. Terlebih bila memperlihatkan buku bacaan lengkap dengan gambar lucu dan menarik.

Bermain Dengan Anak

Dengan mengajak bermain pada si buah hati akan menambah keintiman relasi antara orang bau tanah dan anak. Selain mempercepat proses berguru lewat bermain , anak juga akan menemukan hal-hal gres , dengan bertambah kemampuan otaknya , mengenali bakatnya , bermain juga dapat menambah kebutuhan emosionalnya , dan menerima hal-hal baru.

Contoh permainan yang baik untuk perkembangan otak anak , yaitu puzzle , teka-teki silang , menggambar , bermain musik , ketapel , dan lain sebagainya.

Perhatian Dan Kehangatan Keluarga

Kehangatan dan kasih sayang orang bau tanah yang diperlihatkan dengan perhatian membantu menjaga kondisi emosi anak , mendidik anak dengan cara yang keras justru akan berdampak buruk bagi anak nantinya. Hindari pula kesalahan dalam mendidik anak.

Berikut beberapa pola kesalahan dalam mendidik anak antara lain mendidik anak bersikap garang , memenuhi seluruh ajakan anak yang tidak sesuai , mendidik anak dalam kemewahan , terlalu kikir pada anak , selalu berburuk sangka pada anak , menyerahkan pendidikan anak pada pembantu , mempercayai anak secara berlebihan.

Menjelaskan Banyak Hal

Jelaskan hal-hal yang pantas untuk mereka ketahui dan ingat misalnya menjelaskan wacana seorang penggali yang tengah membuat lubang galian di bangunan akrab rumah , atau wacana ikan kecil yang kita dan belum dewasa lihat ketika bertamasya ke pantai. Mengapa berbicara amatlah penting.

Momen ketika belum dewasa untuk menerima perhatian langsung dari Anda yaitu momen yang sangat , sangat berharga. Jika Anda menghentikan apa pun yang sedang Anda lakukan dan mencurahkan perhatian Anda kepadanya , maka Anda akan memberi dorongan untuk perkembangan dan kepercayaan dirinya.

Mengembangkan Rasa Ingin Tahu Anak

Caranya , sebagai orang bau tanah biasakan diri anda menunjukkan rasa ingin tahu kepada anak semenjak kecil , sehingga sudah menjadi kebiasaan dan sifatnya menjadi anak yang kritis dan selalu ingin tahu akan hal gres , sehingga beliau sendiri akan penasaran untuk mencari tahu , berguru hal-hal gres , otomatis semakin banyak yang beliau pelajari dan hal ini akan membuatnya menjadi pintar.

Hindari Stres

Stress yaitu suatu beban yang datang begitu saja dan berdampak pada psikologis setiap orang bahkan anak kecil sekalipun. Hal ini alasannya faktor lingkungan , sekolah , dan rumah. Penelitian terhadap belum dewasa usia 9-12 tahun di University of Malaga , menandakan bahwa hasil ujian pada anak yang mengalami stress mengalami perhatian yang sangat buruk , sulit berkonsentrasi di bandingkan anak yang tidak mengalami stress.

Jalan keluarnya yaitu orang bau tanah harus lebih sering berkomunikasi dengan anak dan membantu anak menyelesaikan masalahnya. Menjadi orang bau tanah tidak harus keras atau ingin dihargai oleh anak , jadilah orang bau tanah yang dapat menjadi seorang sobat bagi anak-anaknya. Dan setelah problem terselesaikan berikan anak permainan yang menyenangkan semoga cepat menerima kebahagiaannya kembali.